导语：现在有许多爱美的女生都加入到跑步的战队当中来，她们有的是为了减肥，有的是为了塑造完美的身材，有的只是为了有一个健康的身体，还有的是为了参加马拉松比赛，当比赛的时候，总有这样的声音，女生也能来参马拉松吗？确实适合女生的运动有很多，比如说柔力球、游泳和自由操，但是跑步不需要很多其他的东西来辅助，单独一人就可以完成，于是就越来越多的女生喜欢上了跑步。跑步对人有很多的好处，可以让人心情愉快，改掉很多不良习惯，还能让我们的睡眠更好，也有助于改变身体的形态。跑步有这么多的魅力，所以我想这是很多人喜欢它的原因吧！我身边有很多的人，通过跑步变得越来越年轻，身材也越来越好，皮肤也很光滑透亮。

一、女生和男生跑步，有什么样的区别呢？今天我们就一起先来看看，女生跑步有哪些难处？

1、着装方面

男生在跑步的时候，可以简单的只穿一条短裤，甚至还可以不穿上衣，但是这对于女生来说是万万不行的，女生在跑步的时候穿着要格外的注意，尤其是对于内衣的选择，女生在选择内衣的时候，不能选择对乳房过紧的，这样在跑步的时候，对我们很容易造成呼吸不畅快的情况，而且跑步会出很多的汗，衣服裹在身上就会让人感到特别的不舒服，有一种负重前行的感觉。

2、女生的生理期

女生和男生有一个最大的区别是女生会来大姨妈，那如果在比赛的时候遇到这样的情况，对女生来说是很痛苦的，有可能会引发肚子痛、发烧等情况，这也是一个很大的难处。

3、力量不足

一般情况下女生的力量比男生远远不足，男生的四肢肌肉比女生较为发达，所以在跑步的过程中，女生也会格外的费力气。

4、柔韧性过强

女生的柔韧性要比男生强，这在跑步过程中也是一个难处，女生的结缔组织在跑步的过程中，反弹的力量就比较少，就像一根橡皮筋很容易拉，但是不容易回弹。因此，在跑步的过程中，女生就要使用更多的能量，速度也会减慢。

5、心脏原因

女生的心脏比男生要小，男生的心脏大，就可以产生更多的血液，这样能有效地帮助他们跑得更快更远，这是训练所不能达到的。

6、容易受伤

女生一般情况下要比男生容易受伤，由于女生的腹部核心能力比较差，但是四肢能力较发达，这是不平衡的表现，这样膝关节很容易受伤，而且由于腹部力量不足，也会容易使女生跑步姿势不准确，因此也很容易受伤。

二、说完了难处，我们来看看优点吧！

1、女生的耐力比较强

耐力强在长跑过程中也是一种优势，女生的身体中更有利于体脂积存，那这时候就可以非常好的利用它了。

2、女生更容易分配速度

在跑步的过程中，女生比男生更会分配速度。经常在比赛的时候可以看到，相比女生而言，男生在后半段过程中，速度会明显减弱。

结语：各位女生们，看了以上介绍的难处和优点，更有利于你们在今后的跑步过程中克服困难，也可以避免触碰雷区。跑步是一项健康运动，在运动同时，请一定要保护好自己，不要受伤，劳逸结合，适量运动的同时提高自己的身体素质能力，还要注意饮食规律，选择适合自己的运动装备，相信自己可以做到很好，加油！

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